Yoga Raum
München-West


Bewegung

Entspannung

Atemerfahrung


Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga in der Schwangerschaft

"Zeit für uns"

Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau.

Sowohl körperlich als auch psychisch verändert sich vieles. Yoga kann helfen, diese besondere Phase des Lebens entspannt, bewusst und zuversichtlich zu genießen.
In jeder Yoga-Stunde haben Sie die Möglichkeit, ungestört Kontakt zu Ihrem Kind und zu sich selbst aufzunehmen.
Die körperlichen Übungen dienen dazu, die Muskulatur behutsam zu dehnen und zu kräftigen. Auf diese Weise lassen sich insbesondere auch Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Sie erlernen spezielle Übungen, die Becken und Gebärmutter kräftigen und besser durchbluten. Durch den bewussten Umgang mit dem Atem schaffen Sie eine innige Verbindung zu sich selbst und zu Ihrem Baby. Geführte Meditationen geben Ihnen die Möglichkeit, tief zu entspannen, Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen. Yoga in der Schwangerschaft

"Zur Ruhe kommen"

Der bewusste Umgang mit dem Atem schafft die Verbindung zu sich selbst und zu dem
heranwachsenden Kind. Ziel ist es, die Atmung immer tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen.

"Wie wirkt Yoga"

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der den gesamten Organismus harmonisiert. Gefühle der inneren Ruhe, Ausgeglichenheit, Freude und Zuversicht begleiten die Schwangerschaft und die Zeit danach.


"Zeit für uns" Yoga für Schwangere

Freitags um 19.45 Uhr
Fortlaufende Kurse
Einstieg ist jederzeit möglich

          Für wen?                     

Schwangere in jedem Stadium der Schwangerschaft
mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Probestunde nach vorheriger Absprache
  ©Yoga München West